Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Selalu Sehat

Dengan nama Allah Yang Maha Pengasih, Maha Penyayang.
   "Tips Menjaga Jantung", jantung merupakan salah satu organ tervital dalam tubuh semua mahkluk hidup khususnya manusia. Jantung akan terus bekerja atau berdetak meskipun kita dalam keadaan tidur atau istirahat. Menjaga kesehatan jantung mutlak dilakukan oleh setiap individu di sepanjang hidupnya. Tentu ada berbagai tips yang terbilang mudah untuk menyehatkan organ jantung kita. Lalu, apa saja tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Organ jantung memiliki peran yang begitu penting yaitu memompa darah yang mengandung berbagai nutrisi dan vitamin ke setiap bagian tubuh kita. Fakanya, berbagai penyakit jantung dapat menyerang secara tiba-tiba. Beberapa penyebab penyakit jantung seperti malas bergerak dan lebih suka duduk berlama-lama didepan televisi maupun didepan laptop dan komputer. Memulai membiasakan diri bergaya hidup sehat dapat membantu memperkuat organ jantung. Berikut ini 7 tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat : 
  1. Kurangi Konsumsi Garam. Mengkonsumsi garam yang berlebihan dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi yang menyebabkan serangan jantung koroner. Solusinya, anda dapat mengurangi penggunaan garam pada menu masakan sehari-hari.
  2. Tersenyumlah. Usahakan untuk meluangkan waktu menghibur diri sendiri seperti menonton acara komedi atau membaca cerita lucu yang mampu membuat pikiran lebih rileks. Karena berbagai masalah yang memusingkan pikiran dapat berpengaruh terhadap kesehatan organ jantung anda.
  3. Jangan Merokok. Faktanya, perokok memiliki peluang lebih besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Kitapun sangat dianjurkan untuk menjauhkan diri dari perokok agar tidak menjadi perokok pasif.
  4. Konsumsi Makanan Sehat. Makanlah berbagai buah dan aneka jenis sayuran setiap harinya. Karena nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam dua makanan tersebut sangatlah baik untuk kesehatan jantung anda.
  5. Berolahraga Pagi Hari Ini. Berjalan santai maupun berlari pagi selain menyehatkan tubuh dan pikiran juga sangat baik untuk memperkuat organ jantung anda. Anda dapat meluangkan waktu minimal 15 menit dipagi hari untuk mengolahragakan tubuh anda.
  6. Berlibur atau Rekreasi. Akhir pekan merupakan waktu yang tepat untuk merilekskan tubuh dan pikiran dengan cara berlibur bersama keluarga ke tempat-tempat favorit. Berlibur dapat berperan besar untuk menurunkan tingkat stres dan menyehatkan organ jantung.
  7. Jauhi Minuman Beralkohol. Usahakan untuk tidak meminum-minuman yang mengandung alkohol didalamnya. Ini dikarenakan, minuman beralkhol mampu merusak otot jantung anda.
Artikel Kesehatan Lainnya...
   Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah menjaga jantung agar selalu sehat. Semoga artikel kesehatan kali ini bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian. Sumber : webmd, intips-kesehatan. Image courtesy of rajcreationzs at FreeDigitalPhotos.net